ビリーの成果を書きそれを送付すると5000円キャッシュバックしてもらえるという事で、私もキャンプイン後、必要事項を記入して送付。しかし、キャッシュバックされない場合もあるというのを事前に聞いておりまして、諦めていたワケですが、先日口座を見てみるとオ−クロ−ンマ−ケテイングという所から5000円の入金確認。おおおお？

キャッシュバック5000円、無事入金されておりました(`・ω・´)

先日ビリーをやっているという方と話しをしたワケですが、その方は何と１ヶ月で7kg減。元々痩せて見える方なので、７kg減は大きいでありますね。その方曰く、1ヶ月間、毎日基本プログラムを実施していたとの事です。男性なのですが、お腹が割れてきたと言っておりましたよ笑。ビリーは続ければ、早めに効果が出ると思います。風邪で暫くビリーが出来なくて、プヨプヨフィーバーなワタクシも、また開始していきたいと思います！！

ビリーズブートキャンプの７日間を終え、その後は時間がある時に応用プログラムを実施　or　yahoo動画等を見ながらながら運動をしているmi104cです(`・ω・´)　時間の無い時は、ビリーでキツイと感じた運動を少しやる程度にしておりますが、やはり見た目が引き締まってくるのが実感出来ています。

数値的にも、体脂肪約3％減、体重-2kgくらいになっておりますが、ダイエットというのは数値を気にすると続きません。こんなにやったのに体重が全然減っていないとか、数字に結果が表れてこないと、今まで折角やってきたのにやる気が失せてしまうからです。私の場合は、数年間の運動不足による筋力低下、冷え症改善、体質改善、、代謝アップ、体脂肪が多いので体脂肪減、ストレス解消などを目的に頑張っております。その結果痩せたらいいな程度にダイエットの事は思っております。

ビリーをやっているというのが周知されると、ウエストを痩せたいと思う人が多いせいか、腹筋プログラムの事を良く多く聞かれます。でもですね、基本でも応用プログラムでも腹筋を鍛える運動が入っているので、そちらをやられ方がいいと思います。何故ならお腹が出るのは、全身運動をしないからです。応用プログラムをずっとやり続けてみてください。間違いなくポッコリお腹は無くなります。

私はまだまだ脂肪が燃え易い体質へは遠いので、これからも続けていきたいと思いますヨ(`・ω・´)

体がとても硬いというのをシミジミ実感したmi104cです(`・ω・´)　さてさて６日目は、腹筋プログラム３５分。最終日である７日目は、最終プログラム３０分、見事（？）に終了することが出来ました。成果は

５日目　体重-0.2kg　体脂肪-1.3%
６日目　体重-0.4kg　体脂肪-1.9%
７日目　体重-0.6kg　体脂肪-1.2%

と、結果的に数字でみると大して変化無しという感じでありますが、ヤパリ筋力UP、ウエストシェイプという実感・見た目に変化があったように感じましたよ。しかも食生活はですね、うっかり普段より食べていたようでありまして、平日は会社で普段食べないチョコとか、お昼にケーキとか、夜にあんみつとかとかですね、もし普通の食生活をしていたら数値的にもっと成果があったのジャマイカという感じでございます。

私的には、基本・応用プログラムが最初にキツイと感じたせいか、後半の腹筋・最終プログラムは、あっけなく終わってしまった感がありました。恐らく実行している姿を見ている人がいたら、その言葉はDVDと同じ動きが出来てから言え！と言われそうでありますが、全く持ってその通りでございます笑。いやぁ、腕立て伏せが出来ないこと出来ないこと。ハハハ。

アレですね、７日間実施してみてビリーの魅力がわかった気がします。運動している最中にですね、ビリーの顔をふと見た時に、随分可愛らしい顔をしていますね？ビリーさん。という事をウッカリ考えてしまい、ビリーの髪が長かったらとか、ボディが細かったらとか、やっている最中に色々考えてしまい、あっと言う間に終わるという感じでございます。ビリー恐るべし(`・ω・´)

７日間のプログラムは完了しましたが、時間のある時は基本or応用プログラムで鍛えてみたいと思いまっす。

５日目は３５分間の腹筋プログラム。今まで汗を大量にかきながら５５分やっていたので、今回のプログラムはかなり楽に感じました。いや決してDVDに合わせて腹筋が出来ているワケではないのでアレです(`・ω・´)

４日目成果　体重-0.2kg　体脂肪率-1.3%

どうやら周囲にやっている人が多い予感のmi104cです。（既に知人で４人入隊者発見）　そしてジワジワ筋肉痛が来ているmi104c。更に、いつになってもビリーバンドの調整の仕方がわからないmi104cです(`・ω・´)

本日のキャンプ４日目も、昨日同様応用プログラムでありました。キツイのはキツイのですが、体が徐々に慣れてきた感じでございますが、毎日大量の汗が放出されることは変わりはありません。見た目的にウエスト周りが引き締まってきた感じでありますよ。フフフ

３日目成果　体重-0.4kg　体脂肪率-1.9%
※累計

本日キャンプ３日目。　動画撮りシパーイのため、アホっぽい写真ですみません(`・ω・´)　３日目は、５５分の応用編。コレはチニましたよ。ええ。明日もコレかと思うと、、、ゲッソリ♪

２日目成果　体重±0　体脂肪率-1%

本日は１日目同様、基本プログラムの５５分間でありました。いやぁ、やっぱり普通についていけない。特に後半のウエスト引き締め運動が、DVDについていけなくて、自分のペースでやる感じであります。１日目同様、やっぱり始めて１１分くらいで、うはぁ、これ毎日やるの？出来ません！！なーんて思うも、あっという間に５５分が経っている。そんな感じでございます。

しかし、おかしい事が一つ。間違いなく筋肉痛になるだろうと思っていたワケですが、一向になる気配無し。数週間平日は運動をサボって太ったせいで、数日後に筋肉痛が来るようになてしまたのか？反省してキャンプ続けたいと思います(`・ω・´)

１日目成果　体重-0.2kg　体脂肪率-0.8%

ハードだという事を聞いていたワケなので、初めのうちは楽勝？なーんて思っていましたが、腕の運動が効く効く。山菜ツアーでも書きましたが、（あれその後だっけ？）ワタクシ逆上がりが出来なくなてしまったワケで、腕の筋力が猛烈に衰えている状態なので、腕の運動はメチャクチャしんどかったであります。あと腹筋ね。ここで少々サボったりしてみましたが、初日の５５分、何とか終了。汗が物凄いことになってゲッソリ(`・ω・´)　始められる方は、やる前にペットボトルに水をご用意ください。

注文していたビリーズブートキャンプDVD、到着は２・３週間後のはずでありましたが、本日到着(`・ω・´)　早速本日から（いや、もう既に１時間は運動したけど）やってみたいと思いますよ！（気合

只今非常に気になっているのが『ビリーズブートキャンプ』。有名人ご用達の短期間ダイエットプログラムとか、お腹が割れるとか、腹を割って話をするとか、モニターとして協力すれば5000円キャッシュバックとかとかで、ああああ、DVD買ってしまうのか買ってしまうのか？(`・ω・´)　皆のレポとか結構面白いであります。

花より男子DVD、あっという間に最終回まで観てしまいました。イイ！！　というか終わるのが早かったので、リターンズは是非２０話くらいやて頂きたいと思います(`・ω・´)

DVDはですね、最初に４話、そして２話ずつと、観ていったワケでありますが、もちろんその時に運動も一緒にするワケで、運動時間がですね４時間とか２時間とか、それはもうやり過ぎですよ？という感じな１週間でありました。やぱり、運動はながら運動が一番よく続きますね(`・ω・´)　私は映画とかドラマは好きでありますので、特によいかもしれません。運動したいけど続かないという方は、テレビ観ながら・映画観ながら・本読みながらやってみてください。（なるべく熱中するものがヨイです）

職場の隣の席の（本人曰くもう無理だけど）自称大学生の人は、どうやら腹筋を毎日７００回やってるというではありませんか。見た目は確かに若く、オナカちゃんも出てないワケでありますが、７００回という数に皆声を揃えて馬鹿ジャマイカ？と言うワケでございます。

そんな影響もあり、最近は有酸素運動以外にもあまり負荷がかからない腕立てふせをやり始めたワケですが、会社でＫさんと二の腕を細くする！という運動の仕方を色々と話していた時に、二の腕が太い人は、引く力ばかり使っていて押す力を使っていないのが原因らしい。上腕三頭筋を鍛えないとダメだ。上腕三頭筋を意識して運動すると効果的なんだ！！！とちょと気合を入れて話しをしていたワケですが、その後お互いに、何かこう疑問な顔をしながら上腕三頭筋を意識すること自体が出来ない人はどうすればいいのか？と、ワケわかめな方向に話しが変わったことは秘密であります。はい、運動運動(`・ω・´)

毎週休日に何かを観ながらやっている運動に、持っているDVDを何度も何度も見ると、さすがに好きなハリーポッターでさえ飽きるワケでございまして、最近は無料のyahoo動画を観ながら運動してみちゃったりしている次第であります。もっと増えるとうれＣ(`・ω・´)

昔のアニメだなと思うとき→　未来の設定があと数年で訪れる時

yahoo動画
http://streaming.yahoo.co.jp/